Online-Kurs
Du bist nicht verloren.
Du brauchst nur einen Kompass.
7 Wochen zu einem Selbstwertgefühl, das trägt. Für Frauen über 50.
Bekannt aus:
Fühlst du dich manchmal so?
So könnte es sich anfühlen
”
Der höchste Genuss besteht in der Zufriedenheit mit sich selbst.
Jean-Jacques Rousseau
französisch-schweizerischer Schriftsteller und Philosoph
Stell dir vor, du wachst morgens auf, atmest tief durch und spürst: Dein Kopf ist ruhig. Dein Herz leicht. Dein Blick klar. Und du freust dich auf den neuen Tag.
Das Grübeln gehört der Vergangenheit an. Du weißt, wer du bist und was du kannst. Du fühlst dich wertvoll – unabhängig von Falten, Erwartungen anderer oder dem Gefühl, übersehen zu werden.
Das ist möglich. Auch für dich.
Stell dir weiter vor
Was, wenn du denkst: „Ich schaffe das sowieso nicht?“
Vielleicht kennst du Gedanken wie:
Genau deshalb gibt es diesen Kurs.
Er ist für Frauen wie dich, die oft zweifeln und trotzdem spüren: Ich will da raus. Ich will mich wieder sicherer, ruhiger und stärker fühlen.
Du wirst begleitet. In deinem Tempo. Mit sanften Impulsen und kleinen, machbaren Aufgaben. Ohne Druck und ohne Erwartungen von außen.
Mit dem Vertrauen, dass du nicht perfekt sein musst. Du darfst einfach du sein. Und das darf endlich genügen.
Das sagen Teilnehmerinnen
SABINE
Der Kurs hat mir geholfen, endlich an mich selbst zu glauben. Die Übungen waren leicht umzusetzen, und ich spüre jeden Tag, wie mein Selbstvertrauen wächst.
NaDIA
Ich war skeptisch, ob so ein Onlinekurs mir überhaupt helfen kann. Aber schon nach den ersten Übungen habe ich gespürt: Da bewegt sich was. Früher habe ich mich ständig kritisiert, heute spreche ich mit mir wie mit einer Freundin. Das ist neu, macht mir aber das Leben leichter.
Sibylle
Ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Kurs so viel in meinem Leben verändern kann. Es war, als hätte ich einen Schlüssel zu meinem eigenen Potenzial gefunden.
Dein Schreibstil im Kurs ist genauso einfach und tiefgehend, wie schon in deinen Beiträgen. Du erreichst mich mühelos und warst mein Lichtblick, der mich aus der schweren Zeit herausgeholfen hat. Die Vielfalt an praktischen Übungen und Tipps sind Gold wert, denn nicht immer hilft alles jedem. Aber die Auswahl ist so umfassend, dass man ausreichend passende Lösungen findet.
Das erwartet dich im Selbstwert-Kompass:
Der Selbstwert-Kompass ist kein Kurs zum Durchklicken. Er begleitet dich über 7 Wochen mit konkretem Wissen, ehrlichen Fragen und Übungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst. Zum Lesen oder Anhören. In deinem Tempo. Ohne Druck.
Im Selbstwert-Kompass lernst du, wie du ...
Der Selbstwert-Kompass bietet dir:
Die Module bauen aufeinander auf und werden deshalb gestaffelt freigeschaltet. Das Modul 1 erhältst du sofort, Modul 2 nach einer Woche, die beiden weiteren folgen im Zwei-Wochen-Rhythmus.
So kannst du in Ruhe ankommen und dich auf jedes Modul einlassen, ohne dich gedrängt oder überfordert zu fühlen. Du gehst weiter, wenn du bereit bist.
Modul 1: Vom Fundament zum Dach: deine Standortbestimmung & Fahrplan
Bevor du etwas verändern kannst, musst du wissen, wo du stehst. Modul 1 gibt dir genau das.
Du bekommst leicht verständliches Hintergrundwissen, um zu verstehen, was Selbstwert wirklich bedeutet. Du erkennst den Unterschied zwischen Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und lernst, warum das so wichtig ist.
Du schaust ehrlich hin:
Und: Du entwickelst deine ganz persönlichen Ziele. Ziele, die sich nach dir anfühlen. Nicht nach dem, was andere von dir erwarten.
Modul 2: Selbstwertgefühl: Die Basis für ein glückliches Leben
Dieses Modul ist das umfangreichste im Kurs. Und das aus gutem Grund: Denn dein Selbstwertgefühl ist das Fundament für alles, was du denkst, fühlst und tust.
Du erkennst das Spannungsfeld zwischen dem, wer du bist, wer du meinst sein zu müssen und wer du eigentlich sein willst. Du verstehst, warum gerade dein Kopf oft dein strengster Kritiker ist und warum er so laut geworden ist.
Mit 7 wirkungsvollen Übungen, die ausführlich erklärt und sofort anwendbar sind, lernst du:
Und du erlebst: Du darfst genau so sein, wie du bist – unperfekt, aber wertvoll.
Modul 3: Selbstbewusstsein: Dein Tor zur Welt
In diesem Modul erkennst du, was echtes Selbstbewusstsein bedeutet und wie du es im Alltag sichtbar machst, ohne dich verstellen zu müssen. Du lernst, wie du deinem Selbstwertgefühl Rückendeckung gibst und durch Körpersprache sicher und mit mehr Leichtigkeit auftrittst.
Mit 5 einfachen Übungen, die du direkt im Alltag anwenden kannst, entwickelst du nach und nach dein authentisches Auftreten – klar, natürlich und ganz du selbst.
Modul 4: Selbstvertrauen: Der Schlüssel zu deiner inneren Sicherheit
In diesem Modul verstehst du, was echtes Selbstvertrauen ausmacht und warum es dein Leben von innen heraus stärkt. Du erkennst, wie deine Lebensrollen dein Vertrauen prägen und wie du mit kleinen mutigen Schritten neues Zutrauen zu dir selbst entwickelst.
Mit 5 Übungen für den Alltag baust du ganz allmählich Mut, Sicherheit und neue Lebensfreude auf. Spürbar und nachhaltig.
Aber das ist noch nicht alles!
Um dich auf deinem Weg zum starken Selbstwertgefühl bestmöglich zu unterstützen, habe ich noch zwei wertvolle Boni für dich:
Bonus 1: Selbstwert-Boost
Ich teile mit dir etwas ganz Persönliches: Du bekommst meine allererste Methode, die ich zur Stärkung meines Selbstwertgefühls eingesetzt habe. Ich wende sie noch heute fast täglich an und das seit über 20 Jahren. Sie ist fest in meinem mentalen Alltag verankert.
Diese „Geheimwaffe“ kann auch dir helfen, innerlich ruhiger und sicherer zu werden.
Bonus 2: Passion Test
Was willst du wirklich? Was ist dir im Leben tatsächlich wichtig?
Der Passion Test ist ein überraschend einfaches, aber kraftvolles Werkzeug, mit dem du deinen Leidenschaften auf die Spur kommst.
In wenigen Schritten findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist und was dich erfüllt.
Du hast lang genug gewartet. Jetzt bist du dran.
Dein Weg zu dir selbst beginnt heute
Der Selbstwert-Kompass begleitet dich. Im Alltag, in deinen Gedanken, in deinem Blick auf dich selbst.
Sonderpreis: Statt 297€ jetzt nur 197€
Oder bequem in 3 Monatsraten.
Warum ich helfen kann
Ich weiß, wie es ist, sich selbst nicht mehr zu spüren. Sich zu fragen, ob das alles gewesen ist. Zu funktionieren, während innen alles still steht.
Ich war da. Und ich bin da rausgekommen.
Ich bin Grit. Frühere Leistungssportlerin, Mutter von drei Kindern, heute Mentaltrainerin und spezialisiert auf Themen wie Selbstwert, mentale Stärke und Gelassenheit im Alltag.
Ich habe früh gelernt zu kämpfen:
Mit zehn Jahren kam ich in ein Sportinternat in der DDR. Leistung, Zeiten, Siegerlisten und ich mittendrin – die Langsamste. Meine Trainerin war hart. Ihr Urteil: „Du taugst nichts.“ Ich glaubte ihr und trug diesen Satz jahrelang mit mir herum.
Mit 18 der Tiefpunkt: eine schwere Depression.
Später, mit 34, holte ich mir Hilfe. In der Beratung verstand ich: „Ich tauge nichts“ ist kein Fakt, sondern ein Glaubenssatz. Ab da begann ich, mein Denken zu verändern. Allmählich, aber kontinuierlich.
Mein neuer Weg: Ich lernte, mein Selbstwertgefühl bewusst zu stärken und innere Ruhe zu finden. Mit Mentaltraining, bewusster Selbstreflexion und kleinen Routinen, die Vertrauen und Gelassenheit im Alltag fördern.
Heute lebe ich im Berner Oberland. Die Berge sind mein Lehrmeister für Ruhe und Fokus. Und ja, ich trage eine dauerhafte Last: einen chronischen Nervenschmerz. Er hat mir gezeigt, wie wichtig mentale Stärke wirklich ist. Nur so ist es mir gelungen, trotz allem optimistisch zu bleiben und meine Lebensfreude zu bewahren.
Aus diesem Weg ist der Selbstwert-Kompass entstanden. Ein Kurs für Frauen 50+, die sich selbst wieder näherkommen möchten.
Für wen ist der Selbstwert-Kompass?
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du ...
Für wen ist der Selbstwert-Kompass nichts?
Der Selbstwert-Kompass ist kein Buch, das du mal eben durchblätterst. Der Kurs ist nicht für dich, wenn du ...
Häufige Fragen zum Selbstwert-Kompass
(Klicke auf die Frage, um die Antwort zu sehen)
Der Selbstwert-Kompass ist ein Online-Kurs mit 4 Modulen und 2 Bonuslektionen.
Die Inhalte findest du in der geschützten 365mentalfit-Academy.
Nach deiner Bestellung kannst du dich sofort einloggen und direkt mit dem 1. Modul starten.
Das 2. Modul wird eine Woche später freigeschaltet, die beiden weiteren Module jeweils im Abstand von zwei Wochen. So hast du genug Zeit, jedes Modul in Ruhe zu bearbeiten und die Übungen wirklich in deinem Alltag umzusetzen.
Jedes Modul besteht aus verständlichen Lektionen, die du entweder lesen oder dir als Video anhören kannst – ganz so, wie es für dich am angenehmsten ist. Ergänzt werden sie durch Arbeitsblätter, Audio-Übungen und geführte Entspannungen – je nach Thema. So kannst du Schritt für Schritt an deinem Selbstwertgefühl arbeiten und deinen Fortschritt sichtbar machen.
Rechne mit etwa 3 Stunden pro Woche für die Lektionen und Übungen.
Der Selbstwert-Kompass begleitet dich über mehrere Wochen (ca. 7 Wochen). So hast du genügend Zeit, alles in Ruhe durchzugehen und nach und nach umzusetzen. Später kannst du die Inhalte jederzeit wiederholen oder einzelne Übungen dauerhaft in deinen Alltag übernehmen – ganz so, wie es zu dir passt.
Du hast 2 Jahre lang uneingeschränkten Zugriff auf den Kurs. Das heißt: Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen, Pausen einlegen und jederzeit zurückkehren, wenn du Inhalte auffrischen oder Übungen wiederholen möchtest.
Klicke einfach auf den Bestell-Button deiner Wahl. Du wirst zu einer sicheren Bezahlseite (Digistore24) weitergeleitet, auf der du alle Details zum Bestell- und Bezahlvorgang findest.
Direkt nach deiner Bestellung erhältst du zwei E-Mails: eine Bestätigung von Digistore24 und deine Zugangsdaten zur 365mentalfit-Academy. Damit kannst du sofort loslegen.
Ja, du kannst den Kurs auch ganz entspannt in 3 monatlichen Raten bezahlen. Bei der Bestellung wählst du einfach die Ratenzahlung aus – so wie es für dich passt
Direkt nach deiner Bestellung bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail. Damit kannst du sofort starten und gleich mit dem ersten Modul beginnen.
Nein, du bist völlig flexibel. Der Kurs hat keinen festen Zeitplan. Du entscheidest selbst, wann und wie schnell du die Lektionen bearbeitest. So kannst du ihn ganz leicht in deinen Alltag integrieren.
Ja, das geht ganz einfach. Du kannst den Kurs sowohl am Smartphone als auch am Tablet bearbeiten. Auf dem Tablet hast du durch den größeren Bildschirm etwas mehr Komfort, aber beide Geräte funktionieren einwandfrei. Wichtig ist nur, dass du online bist.
Das ist kein Problem! Die 365mentalfit-Academy ist benutzerfreundlich und übersichtlich aufgebaut. Ein kurzes Erklärvideo zeigt dir Schritt für Schritt, wie alles funktioniert. So findest du dich schnell zurecht.
Und falls du doch einmal Unterstützung brauchst: Ich bin gerne für dich da. Schreib mir einfach an .
Die Stärkung deines Selbstwertgefühls ist ein individueller Prozess. Jeder erlebt ihn ein wenig anders.
Bereits in Modul 1 wirst du wertvolles Wissen aufnehmen, das dir neue Perspektiven eröffnet. Ab Modul 2, wenn du mit den praktischen Übungen beginnst, kannst du erste spürbare Fortschritte erleben.
100% Zufriedenheitsgarantie
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Ich möchte, dass du dich mit dem Selbstwert-Kompass wirklich wohlfühlst. Darum hast du 14 Tage Zeit, dir alles in Ruhe anzusehen.
Wenn du merkst, dass der Kurs doch nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld vollständig zurück. Einfach und ohne Rechtfertigung.