Die Kraft der Glücksmomente: 44 Ideen, wie du deine mentale Stärke festigen kannst!

Erinnerst du dich? An deine schönsten Glücksmomente im Leben?

Die Geburt deines Kindes. Ein Sonnenaufgang. Liebe. Eine bestandene Prüfung. Ein Sieg im Sport. 

Spürst du sie noch? Die Gefühle deiner Glücksmomente? Auch nur schon, wenn du daran denkst…

Was sind glückliche Momente? Wie können sie deiner mentalen Stärke helfen? Kannst du Momente des Glücks selbst hervorrufen? Lies meinen Beitrag und erfahre Spannendes über Glücksmomente.

1. Was sind Glücksmomente?

So, wie es der Name eigentlich schon sagt: Momente des Glücks 😊

Was ist Glück? 

Glück ist etwas ganz persönliches. Es bezeichnet ein psychologisches Wohlbefinden. Du fühlst dich bei Glück zufrieden, erfüllt und positiv gestimmt. Dich durchströmt ein Gefühl tiefer Erfüllung, unerschütterliche Freude und inneren Friedens.

Deine Gedanken und Gefühle sind in einem fokussierten Zustand. Negatives wird ausgeblendet oder verliert die Bedeutung. Stattdessen rücken positive und angenehme Gedanken in den Vordergrund. Du genießt diese schönen Momente des Lebens in vollen Zügen.

Was definiert einen Moment?

Der Moment in Verbindung mit deinem Glück beschreibt einen begrenzten Zeitraum. Es kann sich um einen flüchtigen Augenblick handeln oder einen bedeutsamen Moment, der eine nachhaltige Wirkung hat.

Ganz wichtig ist noch, dass Glück kein Zustand ist, den du dauerhaft verspüren kannst. Du kannst das Glück nicht festhalten. Das ist auch gut so. Stell dir vor, du wärst dauerhaft glücklich. Dann wäre der Glückszustand eine Selbstverständlichkeit und könnte keine emotionalen Höhepunkte mehr hervorrufen. Und das wäre schade.

Umso wichtiger ist es, dass du so viele Glücksmomente wie möglich erleben kannst. Mit all seinen mentalen und emotionalen Höhepunkten. Schöne Momente im Leben genießen - das ist das Ziel.

2. Warum helfen Glücksmomente deiner mentalen Stärke?

Als mental starker Mensch hast du ein gesundes Selbstvertrauen und eine positive Lebenseinstellung. In Belastungssituationen bist du in der Lage ruhig zu bleiben und du lässt dich emotional nicht von äußeren Umständen überwältigen.

Diese mentale Stärke kannst du trainieren. Es gibt sehr viele Übungen. Eine davon ist das bewusste Suchen von positiven Gedanken und Gefühlen. Das kann in Form von

Da Glücksmomente in dir einen Zustand von Freude, Zufriedenheit und Erfüllung hervorrufen, gehören sie ebenfalls dazu. Je mehr Glücksmomente du erleben kannst, umso mental stärker wirst du. Je öfter dein Gehirn positive und glückliche Gedanken erfährt, umso normaler wird es diesen Zustand empfinden. Und das gibt dir mentale Kraft für die schwierigeren Zeiten im Leben. Es festigt außerdem deinen Selbstwert und du bist gegen emotionale Einsamkeit gewappnet. 

3. Glückliche Momente sind individuell!

Jeder Mensch ist anders und einzigartig. Genauso sind Glücksmomente ganz individuell. Niemand kann deinen Glücksmoment fühlen wie du. Und bei jedem Mensch gibt es verschiedene und andersartige Auslöser für diese einzigartigen Momente.

Glücksmomente werden von der eigenen Lebensgeschichte beeinflusst. Hattest du zum Beispiel als Kind Menschen um dich, die sich schon an den kleinen und feinen Dingen des Lebens erfreut haben, dann wirst auch du die kleinen schönen Momente des Lebens genießen können. Bist du aber zum Beispiel in einem Umfeld aufgewachsen, in dem Glücksmomente vor allem an Reichtum und Erfolgen hingen, dann wirst du deine Glücksmomente vermutlich damit verbinden.

Auch deine Vorlieben und Interessen spielen für deine Momente des Glücks eine große Rolle.

4. Finde deine persönlichen Glücksquellen!

Weil die Glücksmomente so persönlich sind, ist es auch an dir herauszufinden, was dich glücklich macht.

Oft reicht es schon aus, dass du dir der Dinge bewusst wirst, die dein Glück fördern. Vieles hältst du für selbstverständlich und beachtest es kaum mehr. Dabei sind die "normalen Dinge" des Alltags oft ganz wichtig für dein emotionales Wohlbefinden. Das können zum Beispiel deine Gesundheit, dein zu Hause, deine Familie oder deine Freunde sein.

Damit du persönliches Glück erleben kannst, solltest du lernen

Deshalb: geh auf die Suche nach deinen persönlichen Glücksquellen.

5. 44 Anregungen, um Glücksmomente zu finden und zu genießen!

5.1 Die ersten 11 Beispiele für glückliche Momente – Zeit mit Menschen verbringen!

Mein Glücksmoment:

Vor kurzem hatte ich einen solchen magischen Menschen-Moment.

Wir hatten erstmalig unsere Nachbarn zu Besuch. Eine 70-jährige Frau mit ihrer Mutter. Ja, du liest richtig, mit ihrer Mutter. Dieser Besuch waren für mich Glücksgefühle pur. Beide haben eine unglaubliche Lebensfreude ausgestrahlt. Wir haben hochinteressante Gespräche geführt. Die 98-jährige Mutter ist geistig noch so fit und strahlte eine tiefe Wärme und Zufriedenheit aus. Sie genießt noch jeden einzelnen Tag in ihrem Haus und auf dieser Erde. Das waren ihre Worte.

Wirklich, das sind DIE wunderschönen Momente im Leben. Bezaubernde Augenblicke.

5.2 Mentale und körperliche Glücksmomente – 11 Beispiele!

Mein besonderer Glücksmoment:

Ich habe ein wunderbares Buch, welches ich über alles liebe. Immer wenn ich darin lese, erlebe ich diese fantastischen Glücksmomente. Das Buch verströmt so viel positive Energie und versetzt mich immer in gute Laune. Allein schon die kurzen Lebensgeschichten darin, faszinieren mich jedes Mal. Es sind Menschen, so wie du und ich. Und sie meistern ihre Schicksale auf eindrückliche Weise. Das ist so inspirierend. Das Buch heißt "Glücklich ohne Grund."

5.3 Achtsamkeit in der Natur – 11 weitere Ideen für schöne Momente im Leben!

Mein "Glücksmoment-Ritual":

Einmal in der Woche steige (wandere) ich auf unseren "Hausberg" (ca. eine Stunde und 500 Höhenmeter). Ich bin jedes Mal sehr stolz, wenn ich den Gipfel erreiche. Außerdem genieße ich immer die wunderbare Aussicht ins Tal. Das verschafft mir ein erhabenes Gefühl. Alle Probleme habe ich dort unten zurückgelassen. 

Auf dem Rückweg nehme ich mir Zeit, um im Wald den Geräuschen zu lauschen. Manchmal treffe ich auch auf eine Gämse oder sehe einen Adler. Und wenn ich wieder daheim bin, bin ich vollgetankt mit "Glücksenergie". Ah... und bei Regen bin ich selbstverständlich auch unterwegs.

5.4 Elf magische Glücksmomente durch persönliche Erfolge!

Mein Business-Glücksmoment:

An diesen Glücksmoment erinnere ich mich noch genau. So als sei es gestern gewesen. 

Ich war wieder auf der Suche nach einem neuen Job. Dafür engagierte ich Stellenbüros, da mir selbst die Zeit fehlte. Außerdem hatte ich bereits einmal eine sehr gute Erfahrung gemacht. Auch dieses Mal war es so. Ein kompetenter Stellenvermittler "pickte" mir eine Stelle heraus, auf die ich mich NIE getraut hätte zu bewerben. Und es wurde eine fulminante und erfolgreiche Vermittlung.

Ich erhielt einen Traumjob in einer Traumregion. Ich erinnere mich noch, als ich die Zusage erhielt. Ich konnte es fast nicht fassen und war überglücklich. Gefühle von Stolz, Freude und Glück durchfluteten mich. Ein intensiver Glücksmoment, der auch später immer wieder aufflammte.  

6. Fazit – Glücksmomente

Dein Leben zu gestalten liegt in deiner Hand. Meistens jedenfalls. Was du aber auf jeden Fall tun kannst, sind deine Gedanken zu steuern und lenken. Mit vielen kleinen und großen Glücksmomenten in deinem Leben kannst du dich mental auf die härteren Zeiten in deinem Leben vorbereiten.

Deshalb suche, finde und genieße deine persönlichen Glücksmomente. Welche weiteren Ideen und Beispiele für kleine Glücksmomente kennst du? Ergänze sie gerne in den Kommentaren.