Neuer Lebensabschnitt: 7 unverzichtbare Strategien für einen souveränen Start!

Bald ist es wieder soweit... Auf der einen Seite freust du dich, aber auf der anderen Seite ist dir auch ein wenig mulmig.

Wenn du in einen neuen Lebensabschnitt startest, dann fegt ein Blumenstrauß an Emotionen und Gefühlen über dich. Je nachdem welche Erfahrungen du gemacht hast und welcher Typ von Mensch du bist, wirst du dich mehr oder weniger über die nächste Etappe in deinem Leben freuen.

Auf jeden Fall kannst du selbst aktiv werden und deinen neuen Lebensabschnitt selbst gestalten. Lies weiter und erfahre, wie du dich auf deinen neuen Lebensweg vorbereiten kannst. 

1. Ein neuer Lebensabschnitt – was ist das eigentlich genau?

Ein Lebensabschnitt oder auch eine Lebensphase ist ein gewisser Zeitraum in deinem Leben, indem unterschiedliche Dinge wichtig sind. Sie sind durch spezifische Ereignisse oder Erfahrungen gekennzeichnet, die du in der jeweiligen Phase erlebst. Ein jeder Lebensabschnitt öffnet Türen zu einem neuen Lebensweg.

Typische klassische Lebensabschnitte des Menschen, die die meisten durchlaufen: Kindheit, Jugend, Erwachsenenalter und Rentenalter - alle mit ihrer eigenen Bedeutung.

Deine Lebensphasen sind immer kulturell, familiär und gesellschaftlich geprägt. In jedem neuen Lebensabschnitt stehst du vor weiteren spezifischen Herausforderungen. Aber du hast auch immer die Möglichkeit, persönlich zu wachsen.

Neben den klassischen Lebensabschnitten hat jeder Mensch seine eigenen individuellen Lebensabschnitte. Diese bieten dir dich Chance, deinen eigenen Lebensweg zu finden und dein Leben immer neu zu gestalten.

2. Die bunte Welt der Lebensabschnitte! 

Es gibt unzählige Möglichkeiten und Arten von Lebensabschnitten. Ganz grob lassen sie sich in drei Kategorien einteilen. Eine klare Abgrenzung gibt es aber nicht und ist immer auch individuell geprägt.

neuer Lebensabschnitt

2.1 Deine «normalen» neuen Lebensabschnitte!

Die größeren Lebensabschnitte deines Lebens unterscheiden sich meist nicht groß von denen deiner Mitmenschen. Eine grobe Einteilung erfolgt in Kindheit, Jugend, Erwachsenenalter und Rentenalter beschreiben.

In den meisten Ländern der Welt unterscheidet man noch zwischen vorschulischer Zeit, Schulzeit, Berufsausbildung oder Studium, Erwerbsleben und Rente.

All diese Lebensabschnitte lassen sich planen. Sie kommen nicht überraschend und du kannst dich gut auf sie vorbereiteten. Das bedeutet nicht, dass sie weniger herausfordernd sind, nein, aber mit guter Planung «trifft» es dich nicht ohne Vorwarnung.

Ebenfalls lassen sich viele kleinere Lebensabschnitte gut planen:

  • Dein Partner und du – ihr startet einen Hausbau.
  • Du planst eine zweite Ausbildung.
  • Ein neuer Job steht bevor.
  • Du möchtest in eine andere Stadt ziehen.
  • Die Geburt deines Kindes steht bevor.

2.2 Unerwartete Lebenswege überrumpeln dich!

Hier geht es um die Überraschungen im Leben, sowohl die positiven als auch die negativen. Sie katapultieren dich unfreiwillig in einen neuen Lebensabschnitt. Diese unerwarteten Wendungen geben deinem Leben oft eine völlig neue Bedeutung. Auch hast du keine Zeit zum Planen oder Vorbereiten. Es trifft dich unvermittelt. Doch auch in diesen Momenten kannst du Möglichkeiten finden, deinen Lebensweg zu gestalten. 

  • Du lernst deinen zukünftigen Partner kennen.
  • Ein spannendes Jobangebot im Ausland erfordert deine rasche Entscheidung.
  • Du verlierst einen geliebten Menschen.
  • Dir wird gekündigt.
  • Ein Unfall oder eine Krankheit stellt dein bisheriges Leben völlig auf den Kopf.

Vor allem, wenn dich eine Lebenskrise trifft, ist das Zurechtfinden in dieser neuen Lebensphase anfangs ziemlich schwierig. Die Angst vor dem Unbekannten kann dabei eine echte Herausforderung sein. Wie du das meisterst, hängt dann vor allem von deinem Umfeld, deinen bisherigen Erfahrungen und deiner Resilienz ab.

2.3 Du träumst deine eigenen gewünschten Lebensabschnitte!

Du bist auf der Suche nach deinem eigenen Lebensweg? Du möchtest dein Leben neu gestalten? Dann zögere nicht, deinen neuen Lebensabschnitt zu planen und umzusetzen. 

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Viel zu oft bist du mit etwas nicht zufrieden und träumst von etwas erfüllterem. Trau dich und setzte es in die Realität um. Du erfährst, wie du aktiv deinen Lebensweg finden kannst. 

  • Sehnsucht nach mehr Sinn in deinem Leben
  • Unzufrieden mit deinem Job
  • Lust auf Abenteuer
  • Kennenlernen von neuen Menschen und Kulturen.
  • Unglücklich in der Familie oder Partnerschaft

Die Gefahr bei diesen möglichen zukünftigen Lebensphasen: Du träumst, träumst und träumst, wirst aber nie aktiv. Deine Angst und Unsicherheit ist größer, als der Mut zum Neuanfang. Dieser Zustand kann in eine ewige Unzufriedenheit münden. Dann kann es sein, dass du zu einem verbitterten, einsamen und traurigen Menschen wirst, weil du dein Leben nie selbst in die Hand genommen hast.

Um das zu vermeiden, folge den 7 unverzichtbaren Strategien, um deinen neuen Abschnitt im Leben zu meistern.

3. Sieben unverzichtbare Strategien für einen souveränen Start in den neuen Lebensabschnitt!

Egal, ob ein neuer Lebensabschnitt kurz vor der Tür steht, du hinein katapultiert wurdest oder noch davon träumst. Um erfolgreich und souverän deinen Neuanfang zu meistern, benötigst du immer ähnliche Strategien und Kompetenzen. 

3.1 Erstelle deinen eigenen Ratgeber!

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Ein Lebensabschnitt in deinem Leben geht zu Ende oder ist bereits zu Ende. Du hast auf deinem bisherigen Lebensweg gute Zeiten und schlechte Zeiten erlebt. Vielleicht bist du stolz auf das, was du erreicht hast. Vielleicht aber bedauerst du auch einige Dinge.

Es lohnt sich auf jeden Fall, ein Fazit dieses Abschnittes deines Lebens zu ziehen. Was lief gut und was lief nicht so gut? Deine gemachten Erfahrungen können dir für deinen neuen Lebensabschnitt helfen. Sie können gute Wegweiser sein, um einen neuen glücklichen Lebensweg zu finden.

Was würdest du deinem Jüngeren Selbst mit auf den Weg geben, wenn du am Anfang des vergangenen Lebensabschnittes stehen würdest?

Schreibe deinen eigenen Ratgeber!

Wenn du gerne von Hand schreibst, dann nimm ein kleines Büchlein und notiere alles, was gut lief. Wenn du lieber am PC schreibst, dann erstelle deine Liste am PC.

Positive Erfahrungen:

  • Auf welche Erfolge bist du stolz?
  • Welche Menschen gehören zu deinen engsten Freunden?
  • Wer hat dich auf deinem Weg gestützt und gefördert?
  • Welche positiven Lebenserfahrungen hast du gemacht?
  • Was ging dir spielend leicht von der Hand? Was hat Spass gemacht?
  • In welchen Momenten hast du dich besonders glücklich gefühlt?
  • Welche Stärken hast du?

Negative Erfahrungen:

  • Gibt es etwas, bei dem du versagt hast?
  • Bist du über etwas traurig?
  • Was würdest du heute anders tun?
  • Mit welchen Menschen bist du nicht zurechtgekommen?
  • Wann warst du unglücklich?
  • Hast du andere Menschen enttäuscht?
  • Welches war deine schwierigste Zeit? Warum?

3.2 Wie du einen Lebensabschnitt gelungen verabschiedest! 

Alles geht vorbei im Leben. Auch jeder Lebensabschnitt. Magst du noch so traurig sein und den guten alten Zeiten nachtrauern, du kannst die Zeit nicht zurückdrehen. Es lohnt sich nicht, in der Vergangenheit zu verharren.

Du hast bereits deinen eigenen Ratgeber erstellt – mit allen positiven und negativen Erfahrungen deines bisherigen Lebens. Jetzt gilt es Abschied zu nehmen.

  • Akzeptiere deine Vergangenheit, so wie sie war. Lass Schuldgefühlen und Traurigkeit keine Chance!
  • Du kannst das Abschiednehmen deiner vergangenen Lebensphase mit einer kleinen Zeremonie verbinden: Zünde Kerzen an, die die verschiedenen Lebensaspekte repräsentieren. Schaue ihnen zu, während sie langsam niederbrennen. Bedanke und verabschiede dich.
  • Organisiere ein Fest mit Freunden oder Familie. Bedanke dich bei Ihnen für die gemeinsam verbrachte Zeit. Danke ihnen für ihre Unterstützung.

Damit es noch einfacher geht, deinen vergangenen Lebensabschnitt loszulassen, lies folgenden Beitrag: Vergangenes loslassen - dein Entscheid für ein glückliches Heute!

3.3 Bereite dich mental auf deinen neuen Lebensabschnitt vor!

neuer Lebensabschnitt

Ob du deinen neuen Lebensabschnitt meisterst oder nicht, hängt sehr viel von deiner Einstellung ab. Wenn du von Anfang an glaubst, dein weiterer Lebensweg wird ein Desaster, dann wird es sehr wahrscheinlich auch so sein. Wenn du aber überzeugt bist, dass du dein Leben meisterst, dann wird dir das auch gelingen.

Der Beginn eines neuen Lebensabschnittes ist sehr oft emotional herausfordernd. Gefühle wie Aufregung und Vorfreude vermischen sich mit Unsicherheit und Angst vor dem Unbekannten. Das ist alles völlig normal.

Du kannst deine positiven Gefühle mental unterstützen und fördern:

  • Lass keine übermäßigen und unbegründeten Ängste zu. Verbanne negative Glaubenssätze
  • Visualisiere deine Zukunft: stelle dir vor, wie du glücklich und erfolgreich deinen neuen Lebensweg gehst. Spüre dich in diese positiven Emotionen ein. Geniesse die Glücksmomente.
  • Stelle dich auf Rückschläge und Niederlagen ein. Nichts wird sofort perfekt und reibungslos laufen. Akzeptiere diese Rückschläge und betrachte sie als Lernprozess.
  • Setze realistische Erwartungen an deinen neuen Lebensabschnitt. Nichts ist frustrierender als unrealistische Ziele. Sei ehrlich zu dir und deinen Fähigkeiten. Überschätze , aber unterschätze dich auch nicht!
  • Hier findest du weitere mentale Übungen: Wie du mit Mentaltraining deine Psyche stärkst. Eine Anleitung mit vielen Tipps und Übungen, um dauerhaft den Herausforderungen des Lebens die Stirn zu bieten. 

3.4 Finde deinen passenden Lebensweg!

Egal, ob du schon im neuen Lebensabschnitt bist oder kurz davorstehst: Überlege dir, was du mit diesem neuen Abschnitt deines Lebens anfangen möchtest.

  • Gehst du bald in Rente? Welche Ziele und Wünsche hast du noch für dein Leben? Möchtest du mal etwas ganz Verrücktes tun oder bist du einfach nur glücklich, so richtig in den Tag hineinzuleben? Überlege, wie du deinen passenden Lebensweg finden kannst. 
  • Träumst du von einer Weltreise? Was möchtest du erleben? Welche Hoffnungen verknüpfst du mit einer Reise?
  • Möchtest du dich selbständig machen? In deinem Traumberuf?
  • Du bist schon lange Single und wohnst allein? Jetzt möchtest du verschiedene Alternativen des Zusammenlebens ausprobieren.
  • Deine Kinder sind aus dem Haus und benötigen deine Unterstützung kaum mehr. Überlege dir dein weiteres Leben.

Damit du deinen passenden Lebensweg finden kannst, musst du deine Werte kennen und bestimmen. Deine tiefsten inneren Werte sind der Kompass in deinem Leben. Wenn du genau weisst, was dir wichtig im Leben ist, dann kannst du alle anderen Entscheide danach ausrichten:

  • Was ist dir wichtig im Leben?
  • Wer bist du? Was macht dich aus?
  • Welche Meinungen vertrittst du?
  • Was ist für dich richtig oder falsch? 
  • Wie willst du überhaupt leben?
  • Wie findest du Glück?
  • Was kannst du im Leben bewirken?

3.5 Plane deinen neuen Lebensabschnitt!

Das funktioniert vor allem, wenn du bereits weißt, welcher dein neuer Lebensabschnitt ist.

Du gehst zum Beispiel bald in Rente? Überlege, welche Bedeutung der Ruhestand für dich hat.

  • Welche Aufgaben möchtest du übernehmen? Kinderbetreuung deiner Enkel? In welcher Häufigkeit? Plane deine Aufgaben und gestalte aktiv deinen neuen Lebensweg.
  • Möchtest du dich ehrenamtlich engagieren?
  • Oder noch in einem Teilzeit-Job für ein paar Jahre arbeiten?
  • Vielleicht möchtest du lieber reisen. Plane deine Reiseroute. Wenn möglich erstelle einen Reiseplan.
  • Mit welchen Menschen möchtest du deine Zeit verbringen? Melde dich bereits jetzt in einem neuen Verein an.

Eine Planungssicherheit nimmt dir die Angst und Unsicherheit vor deinem neuen Lebensabschnitt. Außerdem kann Planung für mehr Motivation und Vorfreude sorgen.

Suche dir auch ruhig Unterstützung bei Freunden oder in der Familie. Falls du gar nicht klar kommst, kann dir auch ein Mentalcoach helfen. Er zeigt dir verschiedene Perspektiven auf, damit du neue Wege finden kannst.

Du hast die Möglichkeit, deinen neuen Lebensabschnitt selbst dann zu planen, wenn du bereits mittendrin steckst. Falls du unerwartet in eine Lebensphase geraten bist, dann kann das zunächst eine Krise auslösen. Aber auch in dieser Zeit kannst du mit gezielter Planung eine bessere und leichtere Bewältigung ermöglichen. 

3.6 Stärke dich in der Veränderung!

Betrachte jede Veränderung in deinem Leben als Chance, deinen Selbstwert zu stärken und dein Selbstvertrauen zu festigen. Die Angst vor dem Unbekannten kann dich herausfordern, aber sie bietet auch die Möglichkeit, wertvolle Selbstentdeckungen zu machen. 

Versuche dich und dein Inneres noch besser zu verstehen. Wer wirkt hinter deinen Kulissen? Wer treibt dich an? Was sind deine Stärken?

Unterstütze dich von Anfang an selbst:

3.7 Gestalte deinen neuen Lebensabschnitt!

Willkommen zu deinem neuen Lebensabschnitt. Jetzt bist du angekommen.

Der Schlüssel zu einer aufregenden Zukunft liegt in der Gestaltung deines eigenen neuen Lebensweges. Akzeptiere die Angst vor Veränderung als Teil dieses Prozesses und nutze sie als Antrieb für dein persönliches Wachstum. 

Setze klare Meilensteine und verleihe jedem Schritt Bedeutung. Du bist dein Drehbuchautor. Du lenkst und führst deine Geschichte mit viel Zuversicht, Freude und Gelassenheit. 

  • Setze klare Meilensteine: Zerlege große Ziele in kleine, erreichbare Schritte.
  • Breche aus der Routine aus und wage Neues!
  • Lerne etwas Neues: Bildung kennt keine Grenzen - Entdecke deinen neuen Horizont!
  • Baue Beziehungen auf, die dich fördern und inspirieren!
  • Kleine Veränderungen, große Wirkung. Starte mit einer gesunden Routine!
  • Übe dich in Selbstreflexion: Verstehe deine Stärken und Schwächen, um zu wachsen.
  •  Erweitere deinen Horizont durch neue Kulturen und Orte.
  • Male dir klar aus, wo du hinmöchtest.
  • Schreibe ein Erfolgstagebuch, um deine Fortschritte zu feiern und geniessen.
  • Fördere und stärke deine mentale Gesundheit!

4. Fazit - neuer Lebensabschnitt

In einem neuen Lebensabschnitt stehen Emotionen und Herausforderungen bevor. Lebensphasen, wie Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter, prägen deine individuellen Erfahrungen.

Lebensabschnitte können geplant oder unerwartet sein. Strategien für einen souveränen Start umfassen das Erstellen eines eigenen Ratgebers, das gelungene Verabschieden des Vergangenen, mentale Vorbereitung, die Findung des passenden Lebenswegs, die Planung und Stärkung in Veränderungen. Der Schlüssel liegt in der Gestaltung und dem Setzen von klaren Meilensteinen für eine aufregende Zukunft.

Welcher neue Lebensabschnitt steht dir bevor? Welche Vorbereitungen hast du getroffen?

ÜBER dIE AutorIN

Grit Schönherr ist Gründerin und Hauptautorin von 365mentalfit. Sie ist Coach für mentale Gesundheit und ausgebildete Mentaltrainerin. Grit ist überzeugt, dass Glück und Erfolg im Kopf beginnen. Sie hilft anderen Menschen zu mehr mentaler Stärke, damit sie ihren Alltag gelassen meistern und ihre Ziele effizient erreichen können.
Mehr über Grit erfährst du hier.

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